間食をなくす

無駄食いしていませんか？ 疲れた時や仕事中に眠気が襲ってきた時についコーヒーや甘いチョコレートを口にしてはいませんか？確かに、コーヒーのカフェインとチョコレートなどのお菓子の糖分には脳の疲労を一時的にとる効果があります。です...