朝に飲むものは何ですか？朝に飲むだけで痩せ体質に！？生姜紅茶ダイエットって？

紅茶

2020.07.07

朝に飲むべきものは生姜紅茶
なぜ朝に生姜紅茶？
生姜紅茶ダイエットのやり方
乾燥した生姜が体を温める
🍵本日のこまっ茶🍵
茶葉の香り
飲んだ感想
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朝に飲むべきものは生姜紅茶

朝起きた時に何を飲んでいますか？ダイエットをしたい方は朝に生姜紅茶を飲むことをおすすめします。生姜紅茶とは、名前の通り紅茶にすりおろした生姜を入れた飲み物です。

なぜ朝に生姜紅茶？

朝は比較的に体温が低い状態です。朝に生姜を摂ると体温が上がり、その後３時間は基礎代謝がアップしたという実験結果があります。そして紅茶は、体を温めてくれる効果があります。紅茶の赤い色素には、テアフラビンという成分が含まれています。テアフラビンには、血糖値の上昇を抑えてくれる効果もあり、脂肪をためにくくしてくれます。朝から生姜紅茶を摂ることによって体温も上がって基礎代謝が上がり活発に活動することができます。代謝が高まることで脂肪を燃焼しやすくしてくれます。ダイエット中は代謝が下がってしまいがちですが、生姜紅茶を取り入れることで痩せやすい体質に改善してくれます。体温が１度下がると代謝は１２％も落ちてしまいます。これは、基礎代謝による消費カロリーが１２％減ってしまうということです。あまり食べていないのに太ってしまう方や中々痩せずらい方は低体温が原因かもしれません。ですが、体温を高めることで代謝を高めれば痩せやすい体になるということです。血行促進の効果もあるのでダイエットだけではなく、冷え性の方にもおすすめです。

生姜紅茶ダイエットのやり方

生姜紅茶ダイエットのやり方は、朝食を摂るタイミングで生姜紅茶を１～２杯飲むだけです。紅茶１杯に小さじ１～２の生姜を混ぜて飲むだけです。生姜は、しぼり汁やおろした生姜を入れます。甘みが欲しい方はハチミツや黒砂糖を足してもいいですが、入れすぎは禁物です。生姜は市販のチューブでも代用は可能ですが、効果が薄くなります。生姜チューブは、保存がきくように保存料や酸化防止剤が含まれています。それ以外にも調味料が含まれていて生姜そのものではないのです。生姜そのものではないということは、生姜の配合が薄いということです。それは生姜の効果も薄れてしまうのです。それをふまえてチューブで代用するのもいいと思います。そして生の生姜は体を冷やす作用があるので紅茶に加える前に電子レンジで１０秒ほど温めてから加えて下さい。

乾燥した生姜が体を温める

さきほどから生姜はすりおろした方がいい、でも生の生姜は体を冷やす効果があるから温めてから紅茶に入れてって。。朝の忙しい時間にここまでするのは手間ではないですか？私ははっきり言って手間です！生姜をすりおろすのも手間だし更に温めてからなんて。調べてみたら乾燥した生姜には血流を温めて体の芯から温めてくれ、体脂肪を分解する作用があるとのこと。乾燥した生姜は昔から冷えを改善する効果があるとして漢方に使われていました。乾燥した生姜は、ジンゲロールという成分からショウガオールという成分に変化します。血流をよくして体を芯から温める働きになります。体の芯からということは胃腸も温まり、温め効果の持続性も高くなります。そしてショウガオールには、体脂肪を分解する効果もあります。つまり、体温が上がって脂肪が血液に溶け、血液循環がよくなる。そしてエネルギーとして消費されます。乾燥した生姜パウダーを使うのも一つの手ですね。

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こちらは有機栽培の国産生姜を乾燥させたものです。チャック式の袋で中にスプーンが入っているのでとっても楽です。